كيفية تمارين الضغط | how to push up EUA

كيفية تمارين الضغط | how to push up تستهدف تمارين الضغط بصورة عامة:- عضلات الصدر و هن Pectoralis major او بالعربية العضلة الصدرية الكبرى و هي العضلة الاقرب الى سطح الجسم في الصدر لذلك تكون هي المسؤول الاول عن اعطاء شكل الصدر بصورة عامة . عضلات الكتف و بصورة خاصة عضلة ال Deltoid أو العضلة المثلثية . عضلة الذراع الخلفية و انا هنا اقصد العضلة ثلاثية الرؤوس Triceps brachii . عضلات البطن أو الAbdominals .

Category