أفضل تمارين نحث دهون الخصر بكل سهولة EUA

السلام عليكم متابعي قناة [Adil PopFit] اتمنى ان تكونوا بخير ** لا تنسوا الاشتراك في قناتي مع تفعيل الجرس 🔔ليصلكم كل جديد و الضغط على زر الاعجاب لايك و j'aime 👍 لتشجيع القناة شكراا لكم 💖 --------------------------------------------------------------------------------------------- ماهي قناة Adil PopFit ؟ - قناة Adil PopFit هي قناة شبابية عربية مختصة بكل ما يتعلق برياضة ونصائح مهمة ونقوم بوضع فيديوهات بشكل أوضح ونشارككم فيها أجمل المقاطع و أخبار حصرية و غريبة و نصائح فيما يخص التنمية الذاتية و العلاقات و الأسرة و الطفل و كذالك فيديوهات تحفيزية و ردود أفعال على فيديوهات شائعة و المزيد من المواضيع الشيقة ستكتشفونها... شئ واحد نعدكم به هو أنكم لم تندموا على اشتراككم على القناة أهلا بكم و شكرا على ثقتكم --------------------------------------------------------------------------------------------- عضلات البطن او الخصر هي عضلات تساعدك على التوازن وتعمل أثناء الوقوف . وايضا الحمية الغذائية شرط لابد منه . وبعدها تأتي هذه التمارين لشد الخصر ونحته. تاكدي من اتباع إرشادات التمرين بشكل صحيح لكي لا يتضرر اي جزء من الجسم اذا قمتي بالتمرين بشكل خاطئ. وتذكري دائما أن طريقة قيامك بالتمرين بشكل صحيح اهم بكثيررررررر من التعداد . --------------------------------------------------------------------------------------------- - waist / taille workout at home | تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة - تمارين فعالة جدااااااا للتخلص من دهون الخصر المزعجة . بالإضافة إلى حيل بسيطة لشد ونحت الخصر --------------------------------------------------------------------------------------------- رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات ولو بقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة فيديو عبر وسائل Twitter أو Facebook أو WhatsApp ولكم جزيل الشكر على ذالك. --------------------------------------------------------------------------------------------- لا تنسو الانضمام الى القناة لنصل الى 100000 مشترك Subscribe let's become 100K Subscribers --------------------------------------------------------------------------------------------- تابعوني على الفيس بوك :👇 https://www.facebook.com/Adil-PopFit-103045118109256 تابعوني على الانستكرام :👇 https://www.instagram.com/adil_popfit/ --------------------------------------------------------------------------------------------- الحلقة 2 : شرح لتضخيم عضلة الظهر ✅/ تقاتل حتى حاجة ما مستحيلة💪 /watch/tiFpoPlidA=lennahc_ba&s2=t&URA2s4Hy3wyyp تمارين ممتازة لشد الزنود الاذرع وشد الكتف [ في 6 دقائق ] /watch/tiFpoPlidA=lennahc_ba&s01=t&YIID6soO2Z_Op أفضل 7 حركات | مااااهي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [ للبنات فقط ] /watch/tiFpoPlidA=lennahc_ba&s72=t&wIhvtxbfZsFfp أسباب النحافة المفرطة و طريقة الزيادة في الكتلة العضلية " الجزء الثاني " /watch/tiFpoPlidA=lennahc_ba&cekp1xeyWg0yp --------------------------------------------------------------------------------------------- #تمارين_المقاومة Adil_PopFit# taille نحت الخصر الخصر خصر تمارين نحت الخصر waist تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة# نحت الخصر #خصر منحوت #خصر نحيف #خصر ضعيف #خصر صغير #6تمارين سهلة و فعالة

Category