تمارين منزليه للبطن و الجناب و الظهر وحرق الدهون EUA

فيديو كامل تمارين منزليه لتقوية و شد عضلات البطن و الظهر و الجنب او الوسط مع شوية تحدي التمارين ده مناسبه للمبتدئين او اصحاب الوزن الزائد او ممكن الناس الي عندها مشاكل في الظهر او الركب المهم تكملي التمرين براحتك و خدي وقتك و لو في اي لحظه حسيتي بالم وقفي التمرين حالا مش هتحتاجي اي ادوات للتمرين و التمرين يتعمل في البيت او الجيم🙌 التمرين مدته 11 دقيقه تقريبا فلما تخلصيه ريحي دقيقه او دقيقه ونصف و كرريه مره اخرى و التمارين ده تتعمل من 3 الى اربع مرات في الاسبوع و ممكن تضيفيها على اخر التمرين العادي بتاعك التمرين لو عملتيه مره واحده هتحرقي 150 سعرات حراريه تقريبا ولو عملتيه مرتين هتحرقي 330 سعره تقريبا متنسوش تقلولي ايه رايكم في التمرين☺ ================================== كيف تحرق دهون بمنطقه معينه و تمارين منزليه للارداف /watch/8V3i1mj4Z364i روتين الجيم و التمرين بتاعي(back+biceps) /watch/s6aNaAnF1kwFN ---------------------------------------------------------- ♡ Follow me on Instagram https://www.instagram.com/nadahmdy/ ♡ Like my facebook page for daily Fit Tips https://www.facebook.com/fitnessboogirls ------------------------------------------------------------------------ ♫Music By: NoCopyrightSounds, We Upload. You Listen. Free Download: http://bit.ly/SymbolismDL Electro-Light ➞ Facebook https://www.facebook.com/ElectroLight ... ----------------------------------------------------------------------- ملحوظه» الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك لانه حساب خاص بالعائله و الاصدقاء فقط

Category