ZUCCHINE RIPIENE LIGHT /DIETARY STUFFED COURGETTES/CALABACINES RELLENOS DIETETICOS

INGREDIENTI/INGREDIENTS/INGREDIENTES x 4 CARNE TRITA 400/500g ZUCCHINE 4 POMODORINI 10/15 AGLIO FRULLATO 1 cucchiaino NOCE MOSCATA a piacere CURCUMA 1 cucchiaino PAPRIKA DOLCE 1 cucchiaino SALVIA SECCA 1 cucchiaino PEPE NERO MACINATO a piacere PARMIGIANO 30g CIPOLLA SECCA 2 cucchiai PREZZEMOLO TRITATO 2 cucchiai FARINA DI MAIS (o pangrattato) 2 cucchiai + INGREDIENTE SEGRETO 5 o 6 MINCED MEAT 400/500g COURGETTES 4 CHERRY TOMATOES 10/15 BLENDED GARLIC 1 teaspoon NUTMEG to taste TUMERIC 1 teaspoon SWEET PAPRIKA 1 teaspoon DRIED SAGE 1 teaspoon GROUND BLACK PEPPER to taste PARMESAN CHEESE 30g DRIED ONION 2 tablespoons CHOPPED PARSLEY 2 tablespoons CORN FLOUR 2 tablespoons + SECRET INGREDIENT 5 or 6 CARNE PICADA 400/500g CALABACINES 4 TOMATES CHERRY 10/15 AJO LICUADO 1 cuchara NUEZ MOSCADA a gusto CURCUMA 1 cucharita PAPRIKA DULCE 1 cucharita SALVIA SECA 1 cucharita PIMIENTA NEGRA MOLIDA a gusto QUESO PARMESANO 30g CEBOLLA SECA 2 cucharas PEREJIL PICADO 2 cucharas HARINA DE MAIZ 2 cucharas + INGREDIENTE SECRETO 5 o 6 #senzagrassi #cotturasenzagrassi #fatless #fatlesscooking #singrasas #coccionsingrasas #frenzelesuericettedimagranti #piancavallo #healthyrecipes #dietaryrecipes #recetasparaadelgazar #recetassaludables #dimagriremangiando

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