Duration 5:38

تمارين تنحيف الجزء السفلي ونتيجة في اول اسبوع | تمارين سهلة EUA

by كل يوم نصيحة

83 363 watched

2.7 K

Published 28 Nov 2020

تمارين الجزء العلوي /watch/42gPS-hyhOOyP __________________________________ قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد ‏/channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ تحدي 21 يوم لتخسيس 8 كيلو دهون صافي بدون حرمان /watch/glQ9Dd801Hz09 _ تماريين هييت /playlist/PL6KnkX062kjO3r79FRScTWuIwqdAFK1KG _____________________________________ سلسلة منطقتين في تمرين واحد كاملة /playlist/PL6KnkX062kjOlwrTUlBIpOh2bOlh_A5O8 __________________________________________________________________________ بلاي ليست حلقات تطبيق الصيام المتقطع محسوبة السعرات /playlist/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v __________________________________________________________________________ #تمارين_الجزء السفلي يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 مواقع التواصل الاجتماعي : Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha facebook; https://www.facebook.com/kolyoumnseha Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com جروب المتابعة: https://www.facebook.com/groups/521119791931919/?ref=share

Tags

تخسيس

تخسيس الجزء السفلي

Comments - 137

@

@kolyoumnseha4 years ago تمارين الجزء العلوي

______________________________________________________________________
قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد
‏
________________________________________________________________________
تحدي 21 يوم لتخسيس 8 كيلو دهون صافي بدون حرمان

_______________________________________________________________________
تماريين هييت

_______________________________________________________________________
سلسلة منطقتين في تمرين واحد كاملة

________________________________________________________________________
بلاي ليست حلقات تطبيق الصيام المتقطع محسوبة السعرات

_______________________________________ ... 15
@

@lamfine.83744 years ago بجد ال اتشنال دي جميله جدا، ربنا يوفقك وتكبر بيكي ♥️♥️♥️ 2
@

@user-ox7hh4px4o4 years ago تمارين رائعة
من زمان وانا انتضرج تنزلين مقطع بس هالمرة طولتي علينة😍😍 9
@

@wassilabous80764 years ago انا لي ساق واحدة واريد تنحيف القسم السفلي هذه التمارين لم استطيع القيام بها ممكن تفيدني تحية وتقدير من الجزائر 67
@

@kimjojo5272 years ago اكثر شيء يقهر تكوون نحيييف بس الارداف مليانه 🥵🥵 9
@

@aliabdo36823 years ago ممكن تقوليلى التمرين بعد الفطار ولا قبل وكام مره فى اليوم 1
@

@ssamihlaamari77694 years ago طب انا عندي بطن سفليه. لو عايزه اسمن القسم السفلي اعمل اييه 2
@

@user-hv4xi8dk2j4 years ago سلام عليكم اني مسويه دايت عادي اطبخ بل زيت زيتون
@

@lolololo5604 years ago سلام عليكم ايه الاخبار ليه ما فيش فيدوهات جديدة و حضرتك مش باينة 1
@

@hano36122 years ago كم مره نعمل هالتمارين ؟
وكم عدد التكرارات؟ 1
@

@oumanes3902 years ago هل هذه التمارين لا تؤثر على الإنفصال العضلي 1
@

@user-cy5hl7qe1e4 years ago ممكن تعملي فيديو عن حمالة الصدر المناسبه لنط الحبل والجري لاصحاب الصدر الكبير 9
@

@deltagroub92334 years ago هاى أنا لسة مشتركة جديدة وبقالى فترة كبيرة فى الجيم ومؤخرة صغيرة مش مناسبة مع جيمى فى ناس قالو عن الحقن لتكبير المؤخرة ممكن تفيدينى لوسمحتى بالله عليكى 1
@

@solafffsolafff77303 years ago عندي جزء العلوي اكبر من سفلي ماذا افعل وماذا اتمرن
وزني 95
وعندي تكيس المبايض
@

@dodominou48893 years ago أريد بعض التامارينات للخنفسة ،ولكن انني حامل وبعض الخلطات حرق الذهون ما بعد الكل وما قبل النوم 1
@

@mariemgado83284 years ago لو سمحتى باكل الكربوهيدرات عادى ولا اي
بجد كل فيديوهات جميلة جدا 4
@

@user-ei5nx9zf2j4 years ago هاي كيفك بدي اسالك بس بليز ردي ضروري انا بدي اعمل تمارين سكوت لتكبير الموخره شو اكل بروتين لتكبر الموخره من غير ماتزيد دهون بطني لنو عندي بطن متل شو اكول والاكل البروتين بعد الرباضه بكم دقيقه بليز ردي ضروري بليز 😭😢 1
@

@nadaaalwird57313 years ago ياريتك ترد هي التمارين تنفع لعمر ست عمرهاا الأربعين
@

@s8s192last year انا مشكلتي انو لجزء السفلي عريض ما في دهون شو لحل لو سمحتي ازا في تمرين اعملو حكيلي 😢😢
@

@sousoubabi55633 years ago والله قلقانة عليك بجد اللي عندو معلومات عنها يخبرنا
@

@nohas56094 years ago لو سمحتى هو ينفع اشرب اى نوع شاى اثناء الصيام المتقطع يعنى مثلا شاى المورينجا وشاى الشمر والماتشا.؟ 3
@

@user-jd2fl9zo9w4 years ago ممكن اتجاوبيني اني صار سنه من ولدت قيصريه وهسه وزني ٩٥ محتاره شسوي حته انزل وزني هل هاذي التمارين تفيد 13
@

@dodamathat62414 years ago جميل جدا مجهودتك
سؤال انا دلوقتي بصحي بدري جدا وبمشي وبعمل مجهود بس للاسف بجوع كتير اوووي اعمل ايه؟؟؟ في نفس الوقت مش عاوزة اتخن ماصدقت ان جسمي بدأ ينزل 2
@

@MuhammadHamza-vs3dn4 years ago انا وزان 98 وعمر 28 سنة وأرجو منك المساعدة شوى النظام الغذائية والتمارين الرياضية التي تنصحني في وارجو منك الرد على هذا التعليق 😢😢😢😙😙😙😙 7
@

@inesminocha47573 years ago انا عندي ارداف وبدي انحف بيكفي هذا التمارين كل يوم يعني بنحف بهي التمارين بس ارجو الرد لانو معقديني الارداف وبدي انحف
@

@sousoubabi55633 years ago وينك حبيبتي ام انا لا تصلني اشعاراتك وينك؟؟؟؟؟
تركتبنا كاليتامى بدون نصايحك 1
@

@zebbaramal74833 years ago محتوى رائع ونصائح قيمة🌹🌹🌺🌹🌹
لكن هل يمكن للفتاة ان تسطر نفسها?
@

@user-ei5fp2gx4t3 years ago ونبي صاحبه القناه ترد عليا عشان بجد محتاجها لاني تعبت كتيرر من التمارين والمتابعه ومافيش نتيجه الصراحه انا مش فاهمه حاجه في الرياضه ومش بعرف احسب الصعرات وكنت بعمل التمارين من غير اكل والا حتي وجبه بعد التمرين انا هقول لحضرتك سني ووزني وطولي وعايزه جسمي زي منين وحضرتك تقولي علي نظام غذائي لجسم ونوع التمارين المطلوبه وكم مره انا بجد مستنيه رد حضرتك والخلني اكتبلك عشان شوفت حضرتك بتردي علي الناس اتمني تردي لان بجد حطي املي عليكي
انا طولي 164cm
54k
وعايزه جسمي زي ياسمين صبري بالظبط لانها احسن جسم في العالم لا اتخن ولا ارفع شد ونحت الجسم وشده اكيد حضرتك عارف جسمها عمل ازاي ... 1
@

@user-nz1lw1jo1e3 years ago انا بشكرك على كل النصايح الي قدمتيها انا خسرت ١٣ كيلو من برامج الغذاء الصحي انا من غزة بشكرك كتييييييير😘 6
@

@FatmaAhmed-ug5xu4 years ago السلام عليكم لوسمحتي يا دكتورة ابني عمره ٩سنين وزنه ٤٠ ك وطول ١٣٠ ازي انزل وزنه و عايزه نظام امشي ليه عليه وشكرا 1
@

@user-rl5hl7hf2x4 years ago مدام كيفك انا عندي الماخرة ولبطن اريد تنحيف
@

@ahmedsafe35763 years ago ليش ماعاد تنزلي فيديوهات وينك حبيبي بي مايكون صاير معك شي 😔
@

@jawadjeknaan51522 years ago ھل التمارین ذا ینحف الجزء السفلی جاوب لی شکرا انا مشکلتی الارداف الجزء العلوی نحیف والجزء السفلی کبیر ومترھل انصحنی
@

@afafyessaad52644 years ago سلام عليكم من فضلك انا وزني 113,400 كيلو اي نوع من الريجيم لي أبدا بيه وشكرا 2
@

@chwaitrachannel4 years ago نحن نعيش في عالم غريب , حيث يمشي الفقراء أميالاً ليحصلوا على الطعام , ويمشي الأغنياء أميالاً ليهضموا الطعام.. (نيلسون مانديلا) 4
@

@user-lr5kw6vp2olast year عجزت ادور تمرين وحد يشد وا ينحف الجزء السفلي كله مرة وحدة ما فيه
@

@abdking5763 years ago السلام عليكم انا بنت ارجو منك تساعديني انا اتبعت دايت اصوم ٤ساعات واكل وجبه تونه وصحن سلطه او صدر دجاج او سمك واصوم ٤ساعات اخرى واخذ وجبتي الثانيه مشابه للوجبه الاولى وكل ٥ايام اكسر الرجيم يوم ونزلت وزن والحمدلله بعد فتره زدت ٧كيلو مع الرغم اني ملتزمه بنظامي كسرت الرجيم بدون فائده غيرت النظام بدون فائده قللت اكلي ايضا بدون فائده عملت تحليل غده الدرقيه وبعض الفحوصات سليمه والحمدلله تقريبا انا اكثرمن٦اشهر على نفس الوزن او يزيد شوي ... 2
@

@user-wt5io5jz5d4 years ago السلام عليكم كيف حالك دكتورة طمنيني عنك فقدتك والله
@

@M_N_O_Rlast year بنتظر اسويها اسبوع واشوف النتيجه رجعوني
@

@zozoadmai25624 years ago ايه يا عسل فينك لك خمسه ايام ما نزلتش ولا فيديو انا بستنى فيديوهاتك اول باول و تشكرك على تمارين نط الحبل شدت معي الجسم تمام وخصوصا مع تمارين البطن على الواقف ربنا يخليك ولا يحرمنا منك يا رب ❤️🥰❤️ 4
@

@asmaaahmed20444 years ago صباح الخير حضرتك فين مختفيه ليه يارب تكونى بخير وحشتيني والله فيديوهاتك بتنور الفون بتاعي 1
@

@user-bg5zg7dl2h3 years ago أنا بشتغل على الجزء السفلي للتنحيف و تكبير الجزء العلوي !يوم أعمل جزء سفلي و يوم جزء علوي
كيف انظم غذائي لحتى ما يزيد الجزء السفلي كذلك ؟
وشكرا مسبقا😘 7
@

@user-cf2bo5lu2u4 years ago انا كل جسمي خس اوي من الجزء العلوي وصار عظام وجسمي من تحت ما خسش كتير ما زلت مستمر بالرجيم الا انه بنحف من فوق ومن تحت لا هل التمارين بتفيدني؟ 4
@

@R_u_m.74 years ago شو الاخبار دكتورة اشونج اشو ماكو انتي غايبة علينه ان شاء الله ماكو شي تكونين بخير يارب 2
@

@marenamrmr96893 years ago ياريت تقوليلي بتحيبي حليب حوز الهند منين و ماركته ايه لانه اللي باحيبه بيبقي مضاف ليه سكر ييييييييياااااااااااررررررررريييييييييتتتتتتتتت حححححححححددددددددد يييييييييرررررررررددددددددد 1
@

@user-nr3mk4db3k3 years ago سـؤآل حيرني آذآ گبرت آلجزء آلسـفلي وصـلت للنتيجه آلي آريده وترگت آلتمـآرين تضـخيم آلجزء آلسـفلي هہل رآح يرجع جزء آلسـفلي ينحف ؟ مـمـگن جوآب للي مـجرب آلتضـخيم آلجزء آلسـفلي ومـن ترگ آلتمـآرين تضـخيم رجع نحف مـن تحت ...
@

@marwahashim57773 years ago انا زايده عشرين كيلوا على وزنى
عايزة أعمل رجيم بس مش عارفه لانى معنديش دافع وبحب الاكل
اعمل اى
@

@afafyessaad52644 years ago سلام عليكم من فضلك انا وزني 113,400 كيلو اي نوع من الريجيم لي أبدا بيه وشكرا 1