ارخص و افضل علاج في العالم للقلق و التوتر و الاكتئاب و تعزيز الصحة العقلية EUA

سنتحدث عن أرخص علاج نفسي في العالم يعزز الصحة العقلية للتخلص من التوتر والقلق والاكتئاب إنها مراقبة الطيور وفق دراسة بريطانية أضع رابطها أدناه. تعد مشاهدة الطيور وسيلة طبيعية رائعة لتعزيز الصحة العقلية لـ ... • تقليل الضغط العصبى (التوتر) • القلق • كآبة أو الاكتئاب هناك ثلاث دراسات أجريت في المملكة المتحدة أظهرت تغيرات كبيرة في التوتر والقلق والاكتئاب بعد القيام بعدة ساعات من مراقبة الطيور. إلى جانب تقليل التوتر ، لاحظوا أيضًا زيادة كبيرة في مستوى السعادة بين المشاركين. تحوّل مراقبة الطيور انتباهك بعيدًا عن مسببات التوتر إلى شيء مسالم وجميل. تشمل الأنشطة الأخرى التي قد يكون لها تأثير مماثل إدراج أصوات الطبيعة في الهواء الطلق ، والمشي في الطبيعة ، وتحديد الأشجار والنباتات الأخرى. جربها ، وأخبرني كيف تؤثر مراقبة الطيور على صحتك العقلية.

Category