اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
https://bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
https://bit.ly/2BqECNH
Bands from - ربطات المقاومة من
http://instagram.com/snatched.supply
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
https://bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
https://bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
https://itsalwayshana.com/hana-nutrition-guides/
#العضلة_النايمة #HipDips #الخفسة #تمارين_الخفسة #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا
@user-hy4qz6yv3q2 years agoواحلا شي تحاولين تبسطين عليناا يعني م نحس بتعب من اول تمرين
@
@memez14642 years agoروعه التمارين بس كم مره ياكوتش بالاسبوع
@
@saraahmed-tu2rf3 years agoجالسة اسوي التمارييين وبعلق بنفس الوقت مررة احب فيديوز التمارين حقك لانو مو بس تسوي التمارين وخلاص كمان تقولي كيف التكنيك الصح , you're the best thanks for the effort that you put on your videos love and kisses 1
@
@amanyalomairy10484 years agoينفع أسويها لوحدها في يوم الأرداف؟ والا أضيف عليها تمارين زياده؟ لأن أحس عندي طاقه أتمرن زياده 2
@
@bsoommohammed48173 years agoالتمارين حلوه مو متعبه مع اني سويتها بعد تمارين ارجل بالاثقال اعتقد المره الجايه بزيد التكرارات 💓💓💓 3
@
@smaarsammar65094 years agoبالتوفيق ان شالله. بس ياريت تمارين لانفصال عضلات البطن لو سمحتي .وياريت شو تمارين الكارديو للانفصال. انا وقفت كل التمارين عشان الانفصال. بعمل كل يوم مشي تقريبا ساعة بعد تمارين الانفصال. ياريت تردي عليي لوسمحتي وشكرا إلك 🌹🌹 2
@
@pqwoo9444 years agoلو تنزلي جدول تمارين في الانستقرام لان الفيديوهات الي في القناه كثيره بس مو عارفه كيف ارتب جدول
@mohammadalshaer9 months agoاديش لازم تكون مقاومة لمشد ( عالية او منخفضة ) ؟ لو سمحتي
@
@user-pm8vr9cr2o3 years agoالي ماعندة حبل مقاومة يصير يحمل ثقل وكم مرة بالاسبوع
@
@amalali6714 years agoممكن تمارين لابراز الغمازات فالظهر😂♥️😉 5
@
@gehadsaad9344 years agoتمارين لتنحيف الافخااااااذ بليز كتير كرهتهم وكرهت الترهل بهم 😭😭😭😭 1
@
@nadaesawy91402 years agoكم مرة بالاسبوع اعملها لاحصل علي نتيجه سريعه ومرضيه
@
@amfahd2 years agoالتمارين بالاربطه هي تبني عضلات او تحرق دهون ؟؟؟
@
@israadawood75254 weeks agoهالحبل يصير كثير قوي وصلب كيف اقدر اتمرن فيه ؟
@
@nadiaboukraa58924 years agoتسلمي يابطله بس ولي ماعندو مطاط يعمل التمارين بلا مطاط ولالا 2
@
@youzeri2 years agoلا إله إلا الله ومن يعبد بوذا عدو الله 1
@
@nehadmohsen52073 years agoهو انا لو عايزه اعملو كل يوم عادي و لا لا !!
@
@user-si7cc1rl8u2 years agoلما وصلت عند الثالثه ماقدرت اكملها حسيت نفسي ماق در عليها هل ممكن اني اعاني من شيء اتجاه الركب؟
@
@bassemachachera57392 years agoهل هذه التمارين تناسب الذكور ارجو الرد بسرعة
@
@Bashayer201002 years agoهانا كيفك ان شاءالله بخير افضل حبال مقاومه قماش براند عطيني 🤍
@
@user-rq2oc4wv8f4 years agoممكن جواب هل النوم ع الظهر تزيل او تذيب عضلة الخلفية الي اكتسبته من تمارين السكوات ..؟؟ 4
@
@hativtv11543 years agoيا هانا شو اسمو ما بعرف اعطيني اسمو لو سمحتي انا كتير احتاجو😭🙏
@
@user-gz8hj8uz3k2 years agoالله يسعدك الشريط هذا من وين احصله شريت واحد وطلع نحيييف مره حقك من وين واذا بعد فيه شركات ثانيه غيره عادي 😫❤️❤️
@
@user-ko6qx3cy3b3 years agoانا متتبعة جديدة حبيبتي من الجزائر بدي اسالك اناعندي 20 يوم مني بديت التمارين عندي خفسة وهبوط المؤخرة وعندي شوية دهون بلخواصر ونزلت اربع كيلو وماعماكل عجائن ومقالي وسكريات. وعم اعمل يوم بلاسبوع هيت. ويوم بيوم تمارين المؤخرة والخفسة .وعم اكل اكل صحي هل انا عم بمشي صح بليز جاوبيني بليز انا ضايعة ...4
@
@Bbb.bb122 years agoانا دوبي مبتدئة بالرياضه والاكل الصحي وحبيت اسالك التمارين اللي بالفيديو تكفي عن تمارين القدم بشكل كامل يعني لبطة الرجل وحرق دهون الافخاذ كمان او انها بس بتساعد بالتخلص من الخفسه؟
@
@user-tj6sf2pn6s4 years agoزين والي ما عنده أدوات شيسوي اني جسمي مثلث مقلوب ودهون مركزه بظهري ومن تحت نحيفه جدا
@user-pe4mb4bs1d4 years agoاحبك واستفدت منك كثير بس كيف تمارين للتخلص من الخفسه وهوا اساسا طبيعة جسم الانسان كدا ولو درستي التشريح بتلاقيها بتعرفي انو كلامي مزبوط !!! ماتروح الا اذا حقنتيها بفيلر 3
ومن يعبد بوذا عدو الله 1